Las hierbas han acompañado a la gente durante miles de años como una ayuda para combatir diversos problemas de salud. Un poco olvidadas y desatendidas a medida que la medicina moderna se iba desarrollando, han regresado hace algún tiempo, y lo que es más, también en aplicaciones que casi nunca antes se habían practicado. El mejor ejemplo son las hierbas adelgazantes recientemente muy populares – una herramienta que apoya el proceso de perder peso usando métodos naturales.

Hierbas que favorecen el adelgazamiento como parte de una terapia natural integral

Es un deseo natural de cualquier persona que esté luchando contra el sobrepeso o la obesidad deshacerse del exceso de peso tan pronto como sea posible. Es importante recordar, sin embargo, que todas las dietas – milagrosas significan restricciones drásticas y cambios rápidos en el ciclo metabólico natural, y generalmente sus efectos son de corta duración y pueden causar serios problemas de salud. Mientras tanto, las hierbas, que funcionan a largo plazo, son de carácter más suave, no perturban los procesos fisiológicos naturales, sino permiten lograr resultados permanentes.

Las llamadas hierbas adelgazantes pueden afectar el metabolismo de diferentes maneras. Algunas regulan o aceleran el metabolismo, otras ayudan a reducir el tejido graso, otras tienen efectos laxantes o diuréticos, y finalmente algunos limpian el cuerpo, fortalecen el sistema inmunológico, reducen el estrés. En el caso de algunas plantas, estas propiedades se acumulan, lo que las hace particularmente valiosas para el proceso de pérdida de peso.

Al mismo tiempo, sin embargo, hay dos cosas que recordar: en primer lugar, las plantas suaves, incluidas las hierbas para adelgazar, tienen su propio poder y, por lo tanto, cada tratamiento a base de hierbas debe ser pensado a fondo, y en el caso de tomar la medicación hay que consultarlo con un médico. En segundo lugar, para que el proceso de pérdida de peso produzca los resultados esperados, debe ser integral. Los remedios herbales o las más maravillosas pastillas no harán nada si no combinamos el tratamiento con un cambio en los hábitos alimenticios y una mayor actividad física. No hay manera mágica de perder peso sin ningún esfuerzo por nuestra parte.

¿Qué hierbas adelgazan? Clasificación según tipo de acción

1. Hierbas que mejoran el metabolismo

Una de las razones para aumentar de peso es el metabolismo demasiado lento. Entre las hierbas que aceleran este proceso, cabe mencionar las siguientes:

  • grama,
  • corteza de arraclán,
  • manzanilla,
  • salvia,
  • raíz del diente de león,
  • milenrama,
  • menta piperita.

También conocidas especias vegetales como la albahaca, el tomillo, el orégano, la mejorana, el romero, el levístico, el hinojo, el alcaravea, el jengibre y la canela tienen un efecto positivo en la digestión y aceleran el metabolismo.

2. Hierbas que queman el tejido graso

Las plantas más conocidas y más eficaces que apoyan la reducción de las reservas de grasa son:

  • té verde – mejora la circulación y la digestión, reduce el colesterol, previene alteraciones repentinas en los niveles de azúcar;
  • té rojo – llamado asesino de grasa, inhibe su biosíntesis, estimula los jugos digestivos y la peristalsis intestinal;
  • guaraná – contiene más cafeína que el café, aumenta la termogénesis, lo que causa una quema más rápida de calorías, elimina el exceso de agua;
  • yerba mate – mejora el metabolismo, reduce el hambre, acelera la quema de grasa.

3. Hierbas laxantes para adelgazar

Ten cuidado especialmente en este caso, porque hierbas como senna, corteza de espino cerval, tirar, regaliz o linaza tienen un efecto fuerte y cuando se usan en exceso pueden llevar a la deshidratación y debilitamiento del cuerpo.

  • Senna – se utiliza generalmente en los estreñimientos causados por la peristaltismo de baja dinámica de los intestinos. Senna contiene sustancias activas, los llamados glucósidos antranoides, que aceleran y facilitan el movimiento de los alimentos en los intestinos y el vaciado.
  • Corteza de arraclán – aumenta la circulación sanguínea en el intestino grueso, estimulando su trabajo, también influye positivamente en el proceso de digestión.
  • Ruibarbo – al estimular el intestino grueso, aumenta el número de deposiciones.
  • Regaliz – tiene un efecto laxante suave, diluye la consistencia de las heces y facilita su excreción.
  • Linaza, es decir, el lino, gracias a su alto contenido de fibras, mejora la digestión y, al bloquear la liberación de sustancias nocivas en el organismo, previene y cura los problemas estomacales. Mejora la defecación.

4. Hierbas diuréticas para adelgazar

Desempeñan un papel importante en el proceso de deshacerse del exceso de peso, ya que ayudan a limpiar el cuerpo de numerosas sustancias nocivas liberadas en ese momento. Además de la desintoxicación, ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mejorando la función renal y acelerando el metabolismo. Sin embargo, como en el caso de las hierbas laxantes, deben utilizarse con moderación para no provocar deshidratación del cuerpo.

Las hierbas diuréticas incluyen, entre otras:

  • ortiga,
  • cola de caballo,
  • hojas de abedul,
  • grama,
  • levístico,
  • viola tricolor,
  • cilantro.

5. Hierbas para reducir el apetito

Las hierbas que suprimen el apetito funcionan según un principio similar al de los productos ricos en fibra: se hinchan al entrar en contacto con el agua y llenan el estómago, lo que produce una sensación de saciedad y pérdida del apetito. Una dieta adelgazante enriquecida con hierbas no solamente ayuda a reducir el apetito y el número de calorías consumidas, sino que también mejora la digestión, reduce el colesterol y apoya al hígado.

Entre otras, las hierbas que suprimen el apetito son:

  • malvavisco,
  • zaragatona,
  • linaza,
  • tusilago,
  • arándano,
  • grama,
  • fucus,
  • morera.

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